Vertiefung: Selbst-Stärkung mit Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl

An diesem Seminartag geht es um die Vertiefung der inneren Haltung der
Fürsorge und Freundlichkeit sich selbst gegenüber.
Selbst-Mitgefühl hat nichts mit Selbstmitleid und Narzissmus zu tun.
Tatsächlich braucht es Mut, sich den eigenen schwierigen Gefühlen
zuzuwenden.
Mit Selbst-Mitgefühl stärken wir unsere inneren Ressourcen zum
persönlichen Umgang mit unserer Verletzlichkeit.
Es hilft uns auch mehr auf unsere Grenzen und Bedürfnisse zu achten und
schützt uns vor Empathieerschöpfung.

VORAUSSETZUNG FÜR TEILNAHME:
Vorerfahrung mit MSC (Mindful Self-Compassion), Achtsames Selbst-
Mitgefühl.
Dieser Tag ist ein Vertiefungsseminar zum Basisseminar "Selbst-Stärkung
mit Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl"

Veranstaltungsinhalt

Reflexion der Umsetzung von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl im
Beruf/Alltag
Weitere Vertiefung der inneren Haltung der Fürsorge und Freundlichkeit
sich selbst gegenüber
Sanftes und kraftvolles Selbst-Mitgefühl
Achtsamer Umgang mit eigenen schwierigen Gefühlen (z.B: Wut, Scham…)
Schutz vor Empathieerschöpfung
Für sich selbst klar einstehen, Achten der eigenen Bedürfnisse und
Grenzen
Übungen, Meditationen und Impulse aus dem Programm Mindful
Self-Compassion
(Achtsames Selbst-Mitgefühl nach Germer/Neff)

ReferentInnen

Ansprechperson & Kontakt