a:sk - Akademie der KAGes

Bildungskalender

Ändern statt Ă€rgern - Heftige GefĂŒhle positiv nutzen

Laut Statistik Àrgern wir uns zweimal pro Woche sehr heftig.
Teilnehmende dieses Seminars reflektieren und erkennen, dass Ärger eine
spontane, innere, negativ-emotionale Reaktion auf eine unangenehme
oder unerwĂŒnschte Situation, Person oder Erinnerung darstellt.
Es umschreibt eine ganze Gruppe von negativen GefĂŒhlen, die verschieden
intensiv auftreten können. Diese Emotionen sind weder gut noch schlecht
und gehören zum Alltag. Verschiedene Angebote erweitern die FÀhigkeit,
mit diesen GefĂŒhlen selbstwirksam und konstruktiv umzugehen.

Veranstaltungsinhalt

* Was ist Ärger?
* Persönliche AnlĂ€sse fĂŒr Ärger und Wut
* Ursachen
* Persönliche Ärgermuster erkennen (Auslöser und Reaktionen)
* Ärger macht dick und alt!
* Mentale Techniken fĂŒr mehr positive GefĂŒhle (Ankertechnik,
Atemtechniken, Schreibrituale- Wutzettel, Abend-, Morgenjournal,
WohlfĂŒhlbingo, Entspannungstechniken, reframen, assoziieren-
dissoziieren – Abstand gewinnen, point of view Modell
)
* EFT – Auf „Klopf"druck entspannt
* Hilfreiche Kommunikationswerkzeuge (wahrnehmen, bewerten,
interpretieren- Rapport herstellen, aktiv zuhören, gezielt
Fragetechniken einsetzen, Kommunikationsmodelle)
* Ausgleichende Bewegungsangebote

Veranstaltungsdetails

Zeitraum: Mittwoch, 05. November 2025 / 09:00 - 17:00
Ort: Seminarzentrum LKH Graz II, Standort SĂŒd
Zielgruppe: Alle Mitarbeiter*innen, die ihrem Ärger Luft machen wollen und diese Energie gleichzeitig fĂŒr konstruktive VerĂ€nderungen einsetzen möchten
Kosten intern: 180,00 EUR inkl. MwSt.
Kosten extern: 259,20 EUR inkl. MwSt.
Veranstalter: Fachabteilung Personalentwicklung (FPE)
Anbieter: a:sk

Ansprechperson & Kontakt

Nadine Mayer

M: Nadine.Mayer3@kages.at

T: T +43 (316) 340 5033, F +43 (316) 340 5261