RĂCKENstarker Alltag
- RĂŒckengerechtes Verhalten im Alltag
- StabilitĂ€t, FlexibilitĂ€t & ErmĂŒdungswiderstandsfĂ€higkeit fĂŒr eine
funktionsfÀhige WirbelsÀule
- Körperwahrnehmung fĂŒr die eigene Haltung und die Körperbalance
- Bewegungskontrolle
Veranstaltungsinhalt
Eine voll funktionsfÀhige WirbelsÀule erfordert eine leistungsfÀhigeMuskulatur, MobilitÀt in allen Segmenten sowie ein muskulÀres
Gleichgewicht.
a) KURZVORTRAG
- Wo & wie verlaufen die Muskeln, welche die WirbelsÀule stabilisieren,
stĂŒtzen und tragen
- Die WirbelsÀule ist in ihrem gesunden Zustand nicht starr sondern frei
beweglich in allen Segmenten
- MuskulĂ€res Gleichgewicht â muskulĂ€res Ungleichgewicht
b) SELBSTREFLEXION
- eigene Haltung - wie stehe ich, wie sitze ich?
- Balance und Gleichgewicht - bin ich rechts & links gleich stark und
beweglich?
c) PRAXIS
- physiologisch richtige Haltung
Ăbungen fĂŒr:
- mehr StabilitÀt
- fĂŒr eine bewegliche WirbelsĂ€ule
- Belastung braucht Entlastung
- Körperbalance
Veranstaltungsdetails
| Zeitraum: | Montag, 06. Oktober 2025 / 09:00 - 17:00 |
|---|---|
| Ort: | Seminarzentrum LKH Graz II, Standort SĂŒd |
| Zielgruppe: | alle Mitarbeiter*innen |
| Kosten intern: | 180,00 EUR inkl. MwSt. |
| Kosten extern: | 259,20 EUR inkl. MwSt. |
| Veranstalter: | Fachabteilung Personalentwicklung (FPE) |
| Anbieter: | a:sk |
ReferentInnen
Mag.phil. Claudia Novak
![Mag.phil. Claudia Novak]()
AUSBILDUNGEN:
Studium der Sportwissenschaften & Leibeserziehung
KF UniversitÀt Graz
Train the Trainer WIFI Steiermark
Dipl. WirbelsÀulen.& Beckenbodentrainer
Dipl. Pilatestrainer
HDS Basis Reading
BETĂTIGUNGSFELD
Lehrbeauftragte am UniversitÀtsportinstitut Graz
Lehrbeauftragte an der Bundessportakademie BSPA
- Trainerausbildung
Lehrbeauftragte am WIFI Steiermark (UnterrichtsfÀcher: Anatomie,
allgemeine Bewegungslehre, spezielle Bewegungslehre)
Lehrgangsleitung & Ausbildungsleitung
- Dipl.WirbelsÀulen.- & Pilatestrainerausbildung
"Top2you" FIRMENcoaching
- Projektkonzeption, Leitung & DurchfĂŒhrung
Weiterbildungen und Workshops fĂŒr Trainer, Sportwissenschafter usw.
Personaltrainer & Personalcoach
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KF UniversitÀt Graz
Train the Trainer WIFI Steiermark
Dipl. WirbelsÀulen.& Beckenbodentrainer
Dipl. Pilatestrainer
HDS Basis Reading
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Lehrbeauftragte an der Bundessportakademie BSPA
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Lehrbeauftragte am WIFI Steiermark (UnterrichtsfÀcher: Anatomie,
allgemeine Bewegungslehre, spezielle Bewegungslehre)
Lehrgangsleitung & Ausbildungsleitung
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Personaltrainer & Personalcoach
Ansprechperson & Kontakt
Nadine Mayer
T: T +43 (316) 340 5033, F +43 (316) 340 5261